pickleball
ประโยชน์ของพิคเคิลบอลต่อสุขภาพจิตและโรคซึมเศร้า
พิกเคิลบอลนอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและบรรเทาอาการโรคซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี เนื่องจากพิคเคิลบอลเป็นกีฬาที่สนุก เรียนรู้ง่าย และได้พบปะเพื่อนมากมาย แล้วการเล่นพิคเคิลบอลจะช่วยลดภาวะผู้มีอาการซึมเศร้าได้อย่างไร? ไปดูกัน! อาการที่พบบ่อยของโรคซึมเศร้า ได้แก่ ผู้มีอาการซึมเศร้ามักมีอาการเศร้า เพราะรู้สึกไร้ค่าและรู้สึกผิดอยู่เสมอ คิดเรื่องการฆ่าตัวตาย มีการเคลื่อนไหวและการพูดที่ช้าลง สูญเสียพลังงานและเหนื่อยง่าย เนื่องจากนอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป น้ำหนักตัวลดเพราะไม่ค่อยอยากอาหาร การแก้ไขอาการเหล่านี้ด้วยวิธีออกกำลังกายถือเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพราะสามารถช่วยปรับเคมีในสมองและป้องกันโรคแทรกซ้อนที่จะเกิดขึ้นหลังจากโรคซึมเศร้าได้ การเล่นพิคเคิลบอลช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้อย่างไร? ลดความเครียดและความวิตกกังวล ประโยชน์หลักด้านสุขภาพจิตของพิคเคิลบอลประการหนึ่งคือ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากการเล่นพิคเคิลบอลจะต้องใช้สมาธิและต้องจดจ่อกับการเล่น ซึ่งจะช่วยให้ผู้เล่นลดความกังวลใจและเรื่องที่รบกวนใจลงได้ ขณะเดียวกันยังช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดที่สะสมอยู่ลงได้ นอกจากนี้ การเล่นกีฬานี้กับผู้อื่นยังช่วยให้รู้สึกถึงพลังบวกในชุมชนและการสนับสนุนที่ส่งผลต่อการลดระดับความเครียดได้อีกทางหนึ่ง เสริมสร้างอารมณ์ พิกเคิลบอลมีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างอารมณ์และสุขภาพจิตโดยรวม การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการปล่อยสารเอ็นโดรฟิน...
ประโยชน์ของพิคเคิลบอลต่อสุขภาพจิตและโรคซึมเศร้า
พิกเคิลบอลนอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและบรรเทาอาการโรคซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี เนื่องจากพิคเคิลบอลเป็นกีฬาที่สนุก เรียนรู้ง่าย และได้พบปะเพื่อนมากมาย แล้วการเล่นพิคเคิลบอลจะช่วยลดภาวะผู้มีอาการซึมเศร้าได้อย่างไร? ไปดูกัน! อาการที่พบบ่อยของโรคซึมเศร้า ได้แก่ ผู้มีอาการซึมเศร้ามักมีอาการเศร้า เพราะรู้สึกไร้ค่าและรู้สึกผิดอยู่เสมอ คิดเรื่องการฆ่าตัวตาย มีการเคลื่อนไหวและการพูดที่ช้าลง สูญเสียพลังงานและเหนื่อยง่าย เนื่องจากนอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป น้ำหนักตัวลดเพราะไม่ค่อยอยากอาหาร การแก้ไขอาการเหล่านี้ด้วยวิธีออกกำลังกายถือเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพราะสามารถช่วยปรับเคมีในสมองและป้องกันโรคแทรกซ้อนที่จะเกิดขึ้นหลังจากโรคซึมเศร้าได้ การเล่นพิคเคิลบอลช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้อย่างไร? ลดความเครียดและความวิตกกังวล ประโยชน์หลักด้านสุขภาพจิตของพิคเคิลบอลประการหนึ่งคือ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากการเล่นพิคเคิลบอลจะต้องใช้สมาธิและต้องจดจ่อกับการเล่น ซึ่งจะช่วยให้ผู้เล่นลดความกังวลใจและเรื่องที่รบกวนใจลงได้ ขณะเดียวกันยังช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดที่สะสมอยู่ลงได้ นอกจากนี้ การเล่นกีฬานี้กับผู้อื่นยังช่วยให้รู้สึกถึงพลังบวกในชุมชนและการสนับสนุนที่ส่งผลต่อการลดระดับความเครียดได้อีกทางหนึ่ง เสริมสร้างอารมณ์ พิกเคิลบอลมีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างอารมณ์และสุขภาพจิตโดยรวม การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการปล่อยสารเอ็นโดรฟิน...
รู้จักศัพท์เทคนิคของกีฬาพิคเคิลบอล
กีฬาแต่ละชนิดล้วนมีคำศัพท์ทางเทคนิคของตัวเอง สำหรับกีฬาพิคเคิลบอลก็เช่นเดียวกัน วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับคำศัพท์ทางเทคนิคที่ใช้กับกีฬาพิคเคิลบอลและทำความเข้าใจถึงความหมายของคำศัพท์แต่ละคำกัน เพื่อให้การเล่นพิคเคิลบอลสำหรับมือใหม่สนุกขึ้นและเข้าใจกีฬาชนิดนี้มากขึ้น คำศัพท์ทางเทคนิคสำหรับพิคเคิลบอล เส้นฐาน (Baseline) = เป็นเส้นขอบสนามที่ไกลจากตาข่ายที่สุด ซึ่งเป็นเส้นที่คุณจะต้องยืนอยู่ข้างหลังในขณะที่ทำการเสิร์ฟ และหากตีลูกออกจากเส้นฐานคุณก็จะเสียแต้ม เบิร์ต (Bert) = เป็นช็อตขั้นสูง ที่คุณจะต้องวิ่งและกระโดดขึ้นเหนือเส้นห้ามวอลเลย์เพื่อตีลูกกลางอากาศ เพื่อหลีกเลี่ยงการทำผิดกฎห้ามยืนอยู่บนโซนห้ามวอลเลย์ แม้จะอยู่ต่อหน้าฝ่ายตรงข้ามก็ตาม บาวนซ์ (Bounce) = เป็นคำเตือนเมื่อคุณไม่ได้ปล่อยให้ลูกเด้งลงพื้นก่อนตี คุรทำผิดกฎการตีลูกก่อนลูกเด้งลงพื้น แชมป์เปี้ยนช็อต (Champion shot) = เป็นการเกิดลูกเด้ง 2 ครั้งบริเวณโซนห้ามวอลเลย์ก่อนที่จะเด้งออกจากบริเวณนั้น...
รู้จักศัพท์เทคนิคของกีฬาพิคเคิลบอล
กีฬาแต่ละชนิดล้วนมีคำศัพท์ทางเทคนิคของตัวเอง สำหรับกีฬาพิคเคิลบอลก็เช่นเดียวกัน วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับคำศัพท์ทางเทคนิคที่ใช้กับกีฬาพิคเคิลบอลและทำความเข้าใจถึงความหมายของคำศัพท์แต่ละคำกัน เพื่อให้การเล่นพิคเคิลบอลสำหรับมือใหม่สนุกขึ้นและเข้าใจกีฬาชนิดนี้มากขึ้น คำศัพท์ทางเทคนิคสำหรับพิคเคิลบอล เส้นฐาน (Baseline) = เป็นเส้นขอบสนามที่ไกลจากตาข่ายที่สุด ซึ่งเป็นเส้นที่คุณจะต้องยืนอยู่ข้างหลังในขณะที่ทำการเสิร์ฟ และหากตีลูกออกจากเส้นฐานคุณก็จะเสียแต้ม เบิร์ต (Bert) = เป็นช็อตขั้นสูง ที่คุณจะต้องวิ่งและกระโดดขึ้นเหนือเส้นห้ามวอลเลย์เพื่อตีลูกกลางอากาศ เพื่อหลีกเลี่ยงการทำผิดกฎห้ามยืนอยู่บนโซนห้ามวอลเลย์ แม้จะอยู่ต่อหน้าฝ่ายตรงข้ามก็ตาม บาวนซ์ (Bounce) = เป็นคำเตือนเมื่อคุณไม่ได้ปล่อยให้ลูกเด้งลงพื้นก่อนตี คุรทำผิดกฎการตีลูกก่อนลูกเด้งลงพื้น แชมป์เปี้ยนช็อต (Champion shot) = เป็นการเกิดลูกเด้ง 2 ครั้งบริเวณโซนห้ามวอลเลย์ก่อนที่จะเด้งออกจากบริเวณนั้น...
รีวิวไม้พิคเคิลบอล พบคำตอบไม้ Pickleball ยี่ห้อ...
คุณกำลังมีคำถามคาใจอยู่ใช่ไหมว่า “ไม้ pickleball ยี่ห้อไหนดี” และควรเลือกแบบไหนให้เหมาะกับตัวเอง วันนี้เราจะมาทำความรู้จักไม้พิคเคิลบอลหลากหลายรูปแบบและหลายยี่ห้อ คุณจะได้รู้จักจุดเด่นไม้พิคเคิลบอลแต่ละรุ่น เพื่อช่วยเพิ่มการตัดสินใจ หากคุณกำลังสนใจเลือกซื้อไม้พิคเคิลบอลสำหรับตัวเองหรือสำหรับผู้อื่น ไม้พิคเคิลบอลที่นำมารีวิววันนี้ทั้งหมดมาจากเว็บไซต์ pickleballth.com ผู้จัดจำหน่ายอุปกรณ์พิคเคิลบอลคุณภาพสูง ที่ได้รับการรับรองตามมาตรฐาน USAPA จากสหรัฐอเมริกาสำหรับการแข่งขันทัวร์นาเมนต์ทั่วโลก ที่พร้อมจัดส่งให้กับคุณแล้วทั่วประเทศไทย ควรซื้อไม้พิคเคิลบอลยี่ห้อไหนดี? ไม้พิคเคิลบอล ARUN AGILE ไม้พิคเคิลบอล Arun เป็นไม้รุ่นแรกที่เปิดตัวโดยแบรนด์ Arise ที่ผลิตขึ้นมาเพียง 300 ชิ้นเท่านั้น ไม้พิคเคิลบอลรุ่นนี้ผลิตขึ้นเพื่อให้เหมาะกับลักษณะรูปร่างมือของคนเอเชีย ที่ทำให้ไม่เมื่อยมือหรือเจ็บนิ้วในขณะใช้งาน ไม้พิคเคิลบอลรุ่นนี้ผลิตตรงตามมาตรฐาน USAPA แต่ยังไม่ได้รับการอนุมัติให้ใช้สำหรับการแข่งขันอย่างเป็นทางการ จุดเด่นของไม้พิคเคิลบอล ARUN AGILE มีหน้าไม้แบบไฟเบอร์กลาสเพื่อสนับสนุนการตีให้ทรงพลังมากขึ้น ผิวหน้าสัมผัสลายเคฟล่า...
รีวิวไม้พิคเคิลบอล พบคำตอบไม้ Pickleball ยี่ห้อ...
คุณกำลังมีคำถามคาใจอยู่ใช่ไหมว่า “ไม้ pickleball ยี่ห้อไหนดี” และควรเลือกแบบไหนให้เหมาะกับตัวเอง วันนี้เราจะมาทำความรู้จักไม้พิคเคิลบอลหลากหลายรูปแบบและหลายยี่ห้อ คุณจะได้รู้จักจุดเด่นไม้พิคเคิลบอลแต่ละรุ่น เพื่อช่วยเพิ่มการตัดสินใจ หากคุณกำลังสนใจเลือกซื้อไม้พิคเคิลบอลสำหรับตัวเองหรือสำหรับผู้อื่น ไม้พิคเคิลบอลที่นำมารีวิววันนี้ทั้งหมดมาจากเว็บไซต์ pickleballth.com ผู้จัดจำหน่ายอุปกรณ์พิคเคิลบอลคุณภาพสูง ที่ได้รับการรับรองตามมาตรฐาน USAPA จากสหรัฐอเมริกาสำหรับการแข่งขันทัวร์นาเมนต์ทั่วโลก ที่พร้อมจัดส่งให้กับคุณแล้วทั่วประเทศไทย ควรซื้อไม้พิคเคิลบอลยี่ห้อไหนดี? ไม้พิคเคิลบอล ARUN AGILE ไม้พิคเคิลบอล Arun เป็นไม้รุ่นแรกที่เปิดตัวโดยแบรนด์ Arise ที่ผลิตขึ้นมาเพียง 300 ชิ้นเท่านั้น ไม้พิคเคิลบอลรุ่นนี้ผลิตขึ้นเพื่อให้เหมาะกับลักษณะรูปร่างมือของคนเอเชีย ที่ทำให้ไม่เมื่อยมือหรือเจ็บนิ้วในขณะใช้งาน ไม้พิคเคิลบอลรุ่นนี้ผลิตตรงตามมาตรฐาน USAPA แต่ยังไม่ได้รับการอนุมัติให้ใช้สำหรับการแข่งขันอย่างเป็นทางการ จุดเด่นของไม้พิคเคิลบอล ARUN AGILE มีหน้าไม้แบบไฟเบอร์กลาสเพื่อสนับสนุนการตีให้ทรงพลังมากขึ้น ผิวหน้าสัมผัสลายเคฟล่า...
ระบบจัดอันดับทักษะของกีฬาพิกเคิลบอลระดับโลก DUP...
กีฬาพิกเคิลบอลเป็นกีฬาที่เริ่มต้นจากการเล่นเป็นกิจกรรมสนุกๆ ในสวนหลังบ้าน หลังจากนั้นก็ได้ถูกนำไปพัฒนาจนกลายเป็นกีฬาระดับโลกสำหรับมืออาชีพที่มีการแข่งขันสูงอย่างรวดเร็ว ในปัจจุบันมีทัวร์นาเมนต์ระดับอาชีพมากมาย เช่น APP และ PPA และมีนักกีฬามืออาชีพเกิดขึ้นมากมายเช่นกัน อย่างเช่น Ben Johns และ Anna Leigh Waters เนื่องจากพิกเคิลบอลยังเป็นกีฬาที่ค่อนข้างใหม่ และปัจจุบันมีระบบการจัดอันดับอย่างเป็นทางการหลากหลายระบบที่ถูกนำมาใช้สำหรับการจัดอันดับนักกีฬาพิคเคิลบอลตามทักษะความสามารถ ระบบการจัดอันดับพิคเคิลบอลระดับโลก มี 5 ระบบการจัดอันดับสำหรับนักกีฬาพิคเคิลบอลอาชีพ ดังนี้ 1. The Association of Pickleball Players (APP)...
ระบบจัดอันดับทักษะของกีฬาพิกเคิลบอลระดับโลก DUP...
กีฬาพิกเคิลบอลเป็นกีฬาที่เริ่มต้นจากการเล่นเป็นกิจกรรมสนุกๆ ในสวนหลังบ้าน หลังจากนั้นก็ได้ถูกนำไปพัฒนาจนกลายเป็นกีฬาระดับโลกสำหรับมืออาชีพที่มีการแข่งขันสูงอย่างรวดเร็ว ในปัจจุบันมีทัวร์นาเมนต์ระดับอาชีพมากมาย เช่น APP และ PPA และมีนักกีฬามืออาชีพเกิดขึ้นมากมายเช่นกัน อย่างเช่น Ben Johns และ Anna Leigh Waters เนื่องจากพิกเคิลบอลยังเป็นกีฬาที่ค่อนข้างใหม่ และปัจจุบันมีระบบการจัดอันดับอย่างเป็นทางการหลากหลายระบบที่ถูกนำมาใช้สำหรับการจัดอันดับนักกีฬาพิคเคิลบอลตามทักษะความสามารถ ระบบการจัดอันดับพิคเคิลบอลระดับโลก มี 5 ระบบการจัดอันดับสำหรับนักกีฬาพิคเคิลบอลอาชีพ ดังนี้ 1. The Association of Pickleball Players (APP)...
ระบบการจัดระดับทักษะกีฬาพิกเคิลบอล DUPR คืออะไร
พิกเคิลบอลได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยมีผู้เล่นทุกระดับฝีมือเข้าสู่สนามการแข่งขัน เพื่อประเมินและเปรียบเทียบระดับความสามารถของตัวเอง แนวคิดเรื่องการจัดอันดับทักษะกีฬาพิกเคิลบอลจึงกลายเป็นสิ่งจำเป็น ระบบการจัดระดับทักษะอันดับหนึ่งที่ได้รับความนิยมในกลุ่มกีฬาพิกเคิลบอลคือ DUPR (Dynamic Universal Pickleball Rating) ซึ่งเราจะทำความรู้จักว่า เครื่องมือการจัดระดับทักษะในกีฬาพิกเคิลบอล DUPR คืออะไร มีระบบทำงานอย่างไร และคุณจะสามารถใช้ประโยชน์อะไรจากมันเพื่อประเมินและพัฒนาทักษะของคุณได้บ้าง การจัดระดับทักษะในกีฬาพิกเคิลบอลคืออะไร? การจัดระดับทักษะกีฬาพิกเคิลบอล เป็นตัวเลขที่แสดงถึงระดับทักษะและประสิทธิภาพของผู้เล่นในสนาม ที่ช่วยให้ผู้เล่นเข้าใจว่าพวกเขามีทักษะการเล่นอยู่ในระดับไหน และยังช่วยในเรื่องของการจับคู่การแข่งขัน ลีกและทัวร์นาเมนต์ต่างๆ ได้ด้วย ความจำเป็นสำหรับระบบการจัดระดับทักษะ การมีระบบการจัดอันดับแบบมาตรฐานจะสามารถรองรับผู้เล่นตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับมืออาชีพได้ โดยระบบนี้จะช่วยในการจับคู่การแข่งขัน เพื่อให้แน่ใจว่าผู้เล่นจะได้แข่งขันกับคู่ต่อสู้ที่มีระดับทักษะใกล้เคียงกัน ระบบการจัดอันดับกีฬาพิกเคิลบอล DUPR คืออะไร?...
ระบบการจัดระดับทักษะกีฬาพิกเคิลบอล DUPR คืออะไร
พิกเคิลบอลได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยมีผู้เล่นทุกระดับฝีมือเข้าสู่สนามการแข่งขัน เพื่อประเมินและเปรียบเทียบระดับความสามารถของตัวเอง แนวคิดเรื่องการจัดอันดับทักษะกีฬาพิกเคิลบอลจึงกลายเป็นสิ่งจำเป็น ระบบการจัดระดับทักษะอันดับหนึ่งที่ได้รับความนิยมในกลุ่มกีฬาพิกเคิลบอลคือ DUPR (Dynamic Universal Pickleball Rating) ซึ่งเราจะทำความรู้จักว่า เครื่องมือการจัดระดับทักษะในกีฬาพิกเคิลบอล DUPR คืออะไร มีระบบทำงานอย่างไร และคุณจะสามารถใช้ประโยชน์อะไรจากมันเพื่อประเมินและพัฒนาทักษะของคุณได้บ้าง การจัดระดับทักษะในกีฬาพิกเคิลบอลคืออะไร? การจัดระดับทักษะกีฬาพิกเคิลบอล เป็นตัวเลขที่แสดงถึงระดับทักษะและประสิทธิภาพของผู้เล่นในสนาม ที่ช่วยให้ผู้เล่นเข้าใจว่าพวกเขามีทักษะการเล่นอยู่ในระดับไหน และยังช่วยในเรื่องของการจับคู่การแข่งขัน ลีกและทัวร์นาเมนต์ต่างๆ ได้ด้วย ความจำเป็นสำหรับระบบการจัดระดับทักษะ การมีระบบการจัดอันดับแบบมาตรฐานจะสามารถรองรับผู้เล่นตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับมืออาชีพได้ โดยระบบนี้จะช่วยในการจับคู่การแข่งขัน เพื่อให้แน่ใจว่าผู้เล่นจะได้แข่งขันกับคู่ต่อสู้ที่มีระดับทักษะใกล้เคียงกัน ระบบการจัดอันดับกีฬาพิกเคิลบอล DUPR คืออะไร?...
ความหมายของระดับทักษะของผู้เล่นพิคเคิลบอลแต่ละร...
ระดับทักษะของผู้เล่น Pickleball จะพิจารณาจากความสามารถทางกายภาพและเชิงกลยุทธ์ของผู้เล่น ได้แก่ การควบคุม ความสม่ำเสมอ และการปรับตัว ในทางกายภาพ ไม่ว่าจะเป็นการใช้โฟร์แฮนด์ การเสิร์ฟ การใช้ดิงค์ช็อต การตีวอลเลย์ ฯลฯ ในเชิงกลยุทธ์ ซึ่งรวมถึงการปรับสไตล์การเล่น การควบคุมจังหวะ การยืนในตำแหน่งต่างๆ เป็นต้น การใช้มาตรฐาน Pickleball ของสหรัฐอเมริกาเป็นแนวทางในการให้คะแนน Pickleball จะถูกปรับขนาดจาก 1.0 เป็น 5.5+ โดยที่ 1.0 คือผู้เล่นมือใหม่ และ...
ความหมายของระดับทักษะของผู้เล่นพิคเคิลบอลแต่ละร...
ระดับทักษะของผู้เล่น Pickleball จะพิจารณาจากความสามารถทางกายภาพและเชิงกลยุทธ์ของผู้เล่น ได้แก่ การควบคุม ความสม่ำเสมอ และการปรับตัว ในทางกายภาพ ไม่ว่าจะเป็นการใช้โฟร์แฮนด์ การเสิร์ฟ การใช้ดิงค์ช็อต การตีวอลเลย์ ฯลฯ ในเชิงกลยุทธ์ ซึ่งรวมถึงการปรับสไตล์การเล่น การควบคุมจังหวะ การยืนในตำแหน่งต่างๆ เป็นต้น การใช้มาตรฐาน Pickleball ของสหรัฐอเมริกาเป็นแนวทางในการให้คะแนน Pickleball จะถูกปรับขนาดจาก 1.0 เป็น 5.5+ โดยที่ 1.0 คือผู้เล่นมือใหม่ และ...