การซ้อมพิคเคิลบอลด้วยตัวเองกับกำแพง

เมื่อสภาพอากาศไม่อำนวย ไม่มีสนาม หรือไม่มีเพื่อนสำหรับการฝึกซ้อม การฝึกเล่นพิคเคิลบอลกับกำแพงคือทางเลือกที่ได้ผลดีอีกทางหนึ่ง การฝึกฝนการตีลูกบอลกับกำแพงจะช่วยฝึกแรงและความเร็วในการตีของคุณได้ วิธีการเตรียมกำแพงที่ดีที่สุดคือ การใช้เทปมาติดในแนวนอนให้สูงจากพื้นประมาณ 35 นิ้ว ติดเทปเป็นกรอบสี่เหลี่ยมให้ห่างกัน ทำประมาณ 3กรอบ และให้ติดเทปที่พื้นห่างจากผนังประมาณ 7 ฟุต เพียงเท่านี้ก็พร้อมสู่การฝึกซ้อมแล้ว

ฝึกเสิร์ฟ

การฝึกเสิร์ฟลูกบอลในพื้นที่ที่จำกัดเป็นเรื่องที่ยาก เพราะคุณจะไม่สามารถตีลูกด้วยแรงที่เท่าเดิมได้อย่างแม่นยำ ให้ลองฝึกออกแรงตีไปที่กำแพงด้วยระดับแรงที่เท่าๆ กัน และฝึกเคลื่อนไหวร่างกายหลังทำการเสิร์ฟลูก โดยให้ตีลูกให้ข้ามหรืออยู่เหนือเส้นตาข่ายบนกำแพงที่คุณได้ทำขึ้น เป็นการฝึกที่ง่ายที่สุด เพื่อให้คุณสามารถตีลูกข้ามตาข่ายได้อย่างแม่นยำ มีพลังและสม่ำเสมอได้

ฝึก Wall dinks

ให้ยืนอยู่ด้านหลังเส้นแนวห้องครัวและกึ่งกลางเส้นกลาง เริ่มสวิงด้วยมือขวา และตีลูกบอลเข้าผนังเหนือเส้นตาข่าย และให้ลูกบอลเด้งกลับมาทางด้านขวาของสนามระหว่างเส้นห้องครัวกับเส้นขอบสนาม ฝึกแบบนี้ซ้ำๆ ไปจนกว่าจะมั่นใจแล้วให้ฝึกตีแบบแบ็คแฮนด์ต่อ

ฝึก Two-touch dinks

เป้าหมายของการฝึกนี้ก็เพื่อให้คุณสามารถควบคุมลูกบอลได้มากขึ้น และเรียนรู้จังหวะการกระดอนของลูกบอลเพื่อการตีกลับทำคะแนน โดยให้ตีลูกไปที่กำแพงแล้วรอให้ลูกเด้งกลับมาแล้วตกลงพื้นหนึ่งครั้งก่อนที่จะตีกลับไปที่กำแพงอีกครั้ง และหากคุณมั่นใจจากการฝึกนี้แล้ว ให้ลองตีลูกบอลจากกำแพงกลับไปโดยไม่ให้ตกลงพื้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มความแม่นยำในการยิงลูกบอลกลับไปฝั่งตรงข้ามได้มากขึ้น

ฝึกการตีแบบ Drop

ช็อต Drop ถือเป็นช็อตที่สำคัญที่ควรฝึกฝนให้แม่นยำที่สุด วิธีฝึก Drop shot ที่ดีอีกวิธีหนึ่งคือการตีให้ลงกล่องเล็กๆ โดยให้จำระดับตาข่ายที่ทำไว้บนกำแพง แล้ววางกล่องเล็กๆ หรือกล่องรองเท้าไว้ฝั่งตรงข้าม จากนั้นให้พยายามตีลูกบอลให้สูงข้ามเหนือตาข่ายแล้วให้ตกลงในกล่องที่วางไว้ให้ได้

ฝึกตี Wall Volleys

การฝึกรูปแบบนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการตีลูกที่เคลื่อนที่แบบเร็วและแรงได้ โดยจะเป็นการฝึกใช้โฟร์แฮนด์และแบ็คแฮนด์สลับกัน เริ่มด้วยการยืนห่างจากกำแพงประมาณ 5 ฟุตก่อน จากน้นก็ให้ขยับไปเป็น 7 ฟุต คืออยู่หลังเส้นโซนห้ามวอลเลย์ ให้ฝึกแบบนี้ไปเรื่อยๆ เท่าที่คุณต้องการ

เพิ่มเวลาในการฝึกฝนขึ้นเรื่อยๆ ได้ เช่นจาก 20 นาที เป็น 50-60 นาที เพื่อยกระดับทักษะการเล่นพิคเคิลบอลของคุณขึ้นอีกขั้น เพื่อให้คุณคุ้นชินในความเร็ว ความแม่นยำและการเคลื่อนไหวร่างกายในขณะเล่นพิคเคิลบอล การฝึกพิคเคิลบอลกับกำแพงยังสามารถพัฒนาระบบการทำงานร่วมกันระหว่าง มือ ตาและเท้าได้เป็นอย่างดี เรายังมีบทความการฝึกพิคเคิลบอลคนเดียวที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ได้เพิ่มเติม