pickleball
รวมทุกกฎการเสิร์ฟ Pickleball สำหรับผู้เริ่มต้นจ...
การเข้าใจกฎเสิร์ฟ Pickleball อย่างชัดเจน จะช่วยให้คุณสามารถรักษาและทำคะแนนในระหว่างการแข่งขันได้อย่างดี เนื่องจากการทำผิดกฎการเสิร์ฟก็สามารถทำให้คุณเสียคะแนนให้กับฝ่ายตรงข้ามได้อย่างง่ายดาย อีกทั้งยังพลาดโอกาสในการทำแต้มจากลูกเสิร์ฟอีกด้วย เรามาเริ่มทำความเข้าใจกฎพื้นฐานของการเสิร์ฟง่ายๆ 3 ข้อกันก่อนเลย กฎพื้นฐานของการเสิร์ฟ Pickleball การเสิร์ฟแบบ Underhand การเสิร์ฟ Pickle จะไม่สามารถทำการเสิร์ฟแบบ Overhand ได้เหมือนเทนนิส แต่จะเป็นการเสิร์ฟแบบอันเดอร์แฮนด์หรือการเสิร์ฟลูกให้ต่ำกว่าระดับเอว กฎการเสิร์ฟให้ต่ำกว่าเอวหรือใต้สะดือนี้ จะต้องให้แขนแกว่งโค้งขึ้นไปข้างหน้าด้วยหน้ามือหรือหลังมือก็ได้ การวางเท้า การวางเท้าของคุณเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญของการเสิร์ฟพิคเคิลบอล โดยเท้าหนึ่งข้างจะต้องยืนอยู่หลังเส้นฐานตลอดระหว่างการเสิร์ฟ หมายความว่าคุณจะไม่สามารถกระโดดขึ้นในขณะที่ทำการเสิร์ฟนั่นเอง การเสิร์ฟแบบ Crosscourt เมื่อเสิร์ฟ Pickleball จะต้องให้ข้ามตาข่าย...
รวมทุกกฎการเสิร์ฟ Pickleball สำหรับผู้เริ่มต้นจ...
การเข้าใจกฎเสิร์ฟ Pickleball อย่างชัดเจน จะช่วยให้คุณสามารถรักษาและทำคะแนนในระหว่างการแข่งขันได้อย่างดี เนื่องจากการทำผิดกฎการเสิร์ฟก็สามารถทำให้คุณเสียคะแนนให้กับฝ่ายตรงข้ามได้อย่างง่ายดาย อีกทั้งยังพลาดโอกาสในการทำแต้มจากลูกเสิร์ฟอีกด้วย เรามาเริ่มทำความเข้าใจกฎพื้นฐานของการเสิร์ฟง่ายๆ 3 ข้อกันก่อนเลย กฎพื้นฐานของการเสิร์ฟ Pickleball การเสิร์ฟแบบ Underhand การเสิร์ฟ Pickle จะไม่สามารถทำการเสิร์ฟแบบ Overhand ได้เหมือนเทนนิส แต่จะเป็นการเสิร์ฟแบบอันเดอร์แฮนด์หรือการเสิร์ฟลูกให้ต่ำกว่าระดับเอว กฎการเสิร์ฟให้ต่ำกว่าเอวหรือใต้สะดือนี้ จะต้องให้แขนแกว่งโค้งขึ้นไปข้างหน้าด้วยหน้ามือหรือหลังมือก็ได้ การวางเท้า การวางเท้าของคุณเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญของการเสิร์ฟพิคเคิลบอล โดยเท้าหนึ่งข้างจะต้องยืนอยู่หลังเส้นฐานตลอดระหว่างการเสิร์ฟ หมายความว่าคุณจะไม่สามารถกระโดดขึ้นในขณะที่ทำการเสิร์ฟนั่นเอง การเสิร์ฟแบบ Crosscourt เมื่อเสิร์ฟ Pickleball จะต้องให้ข้ามตาข่าย...
Pickleball ใช้ลูกบอลแบบไหน และลูกแบบไหนใช้สำหรั...
ลูกบอลสำหรับเล่นพิคเคิลบอล จะมีลักษณะเป็นทรงกลมมีรูพรุน ขนาดประมาณกับลูกเบสบอล และมีพื้นผิวเรียบ โดยมีรูรอบลูกที่มีระยะห่างเท่าๆ กัน ประมาณ 26 ถึง 40 รู และลูกพิคเคิลบอลก็มี 2 ชนิด คือสำหรับการเล่นกลางแจ้งกับเล่นในร่ม โดยบอลพิลเคิลบอลสำหรับกลางแจ้งจะหนักกว่าบอลในร่มเล็กน้อย เพื่อให้สามารถต้านสายลมข้างนอกได้ ลักษณะของลูกพิคเคิลบอล ลูกพิคเคิลบอลส่วนใหญ่มักจะทำจากพลาสติกที่ทนทาน มีพื้นผิวเรียบ มีเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 87 – 2.97 นิ้ว น้ำหนักต้องอยู่ประมาณ 78 ออนซ์ หรือ 22.11...
Pickleball ใช้ลูกบอลแบบไหน และลูกแบบไหนใช้สำหรั...
ลูกบอลสำหรับเล่นพิคเคิลบอล จะมีลักษณะเป็นทรงกลมมีรูพรุน ขนาดประมาณกับลูกเบสบอล และมีพื้นผิวเรียบ โดยมีรูรอบลูกที่มีระยะห่างเท่าๆ กัน ประมาณ 26 ถึง 40 รู และลูกพิคเคิลบอลก็มี 2 ชนิด คือสำหรับการเล่นกลางแจ้งกับเล่นในร่ม โดยบอลพิลเคิลบอลสำหรับกลางแจ้งจะหนักกว่าบอลในร่มเล็กน้อย เพื่อให้สามารถต้านสายลมข้างนอกได้ ลักษณะของลูกพิคเคิลบอล ลูกพิคเคิลบอลส่วนใหญ่มักจะทำจากพลาสติกที่ทนทาน มีพื้นผิวเรียบ มีเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 87 – 2.97 นิ้ว น้ำหนักต้องอยู่ประมาณ 78 ออนซ์ หรือ 22.11...
การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่น Pickleball
อีกหนึ่งเกมกีฬาที่เล่นกันแบบเอาจริงเอาจริง แต่มีชื่อค่อนข้างตลกอย่าง Pickleball เป็นกีฬาที่เติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วในสหรัฐอเมริกา (DeMelo 2022) โดยพิคเคิลบอลเป็นการผสมผสานระหว่างเทนนิส แบดมินตัน และปิงปอง ซึ่งมีการเล่นทั้งประเภทเดี่ยวและคู่ ในร่มและกลางแจ้ง เป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้ตลอดทั้งปี เนื่องจากเป็นกีฬาที่กำลังได้รับความนิยมอย่างล้นหลาม ผู้ฝึกสอนจึงจำเป็นต้องทำความเข้าใจในเรื่องชีวกลศาสตร์และการเคลื่อนไหวของกีฬานี้ให้มากขึ้น เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นให้ดีขึ้น แต่ก่อนอื่นเรามาเรียนรู้ถึงประโยชน์ของการเล่นพิคเคิลบอลด้านสุขภาพกันก่อนดีกว่า ประโยชน์ของการเล่นพิคเคิลบอล Pickleball ถือเป็นกีฬาที่ให้ทั้งความสนุกสนาน การเข้าสังคมและการร่วมมือกันเป็นทีม ส่วนประโยชน์ในเรื่องของสุขภาพนั้นมีมากมาย ดังต่อไปนี้: เป็นกีฬาที่ได้ออกกำลังกายในทุกส่วน ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวในการใช้ชีวิตประจำวันให้ดีขึ้น ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายส่วนล่าง ช่วยเพิ่มความสมดุลในแก่ร่างกาย ช่วยเพิ่มประสาทสัมผัสระหว่างมือ ตาและกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มการดูดซึมออกซิเจน ลดความดันโลหิต...
การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่น Pickleball
อีกหนึ่งเกมกีฬาที่เล่นกันแบบเอาจริงเอาจริง แต่มีชื่อค่อนข้างตลกอย่าง Pickleball เป็นกีฬาที่เติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วในสหรัฐอเมริกา (DeMelo 2022) โดยพิคเคิลบอลเป็นการผสมผสานระหว่างเทนนิส แบดมินตัน และปิงปอง ซึ่งมีการเล่นทั้งประเภทเดี่ยวและคู่ ในร่มและกลางแจ้ง เป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้ตลอดทั้งปี เนื่องจากเป็นกีฬาที่กำลังได้รับความนิยมอย่างล้นหลาม ผู้ฝึกสอนจึงจำเป็นต้องทำความเข้าใจในเรื่องชีวกลศาสตร์และการเคลื่อนไหวของกีฬานี้ให้มากขึ้น เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นให้ดีขึ้น แต่ก่อนอื่นเรามาเรียนรู้ถึงประโยชน์ของการเล่นพิคเคิลบอลด้านสุขภาพกันก่อนดีกว่า ประโยชน์ของการเล่นพิคเคิลบอล Pickleball ถือเป็นกีฬาที่ให้ทั้งความสนุกสนาน การเข้าสังคมและการร่วมมือกันเป็นทีม ส่วนประโยชน์ในเรื่องของสุขภาพนั้นมีมากมาย ดังต่อไปนี้: เป็นกีฬาที่ได้ออกกำลังกายในทุกส่วน ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวในการใช้ชีวิตประจำวันให้ดีขึ้น ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายส่วนล่าง ช่วยเพิ่มความสมดุลในแก่ร่างกาย ช่วยเพิ่มประสาทสัมผัสระหว่างมือ ตาและกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มการดูดซึมออกซิเจน ลดความดันโลหิต...
วิธีวอร์มร่างกายก่อนเล่น Pickleball
วิธีการวอร์มร่างกายก่อนเล่น Pickleball เริ่มด้วยการเดินหรือเคลื่อนไหวร่างกายที่ใช้แรงกระแทกต่ำ เพื่อให้เลือดหมุนเวียนไปทั่วร่างกาย บริหารกล้ามเนื้อมัดเล็ก เช่น ส่วนล่างของร่างกาย ลำตัว หัวไหล่และแขน ทำท่าวอร์มร่างกายตามคำแนะนำ ดังต่อไปนี้ Pro tips: ควรถือไม้ตีพิคเคิลบอลไว้ตลอดการวอร์มร่างกาย เพื่อให้คุ้นชินกับการใช้แรงและให้เหมือนการเล่นจริงมากที่สุด ทั้งยังช่วยให้สามารถยืดแขนและมือได้ไกลขึ้น ผู้เล่นจะต้องเคลื่อนไหวด้วยแขนทั้งสอง แม้ปกติแล้วจะเล่นด้วยแขนที่ถนัดเพียงข้างเดียวก็ตาม หมุนแขนไปด้านหลัง ท่าบริหารแขนนี้จะช่วยให้ทั้งร่ายกายส่วนหัวไหล่ ข้อเท้าและสะโพกเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ยืนแยกเท้าให้กว้างเท่าระดับสะโพก ถือไม้พิคเคิลบอลด้วยมือขวา เหยียดแขนตรงไม่งอข้อศอก เหวี่ยงแขนขวาไปด้านหลัง 5 ครั้ง ตามภาพ A เปลี่ยนข้าง...
วิธีวอร์มร่างกายก่อนเล่น Pickleball
วิธีการวอร์มร่างกายก่อนเล่น Pickleball เริ่มด้วยการเดินหรือเคลื่อนไหวร่างกายที่ใช้แรงกระแทกต่ำ เพื่อให้เลือดหมุนเวียนไปทั่วร่างกาย บริหารกล้ามเนื้อมัดเล็ก เช่น ส่วนล่างของร่างกาย ลำตัว หัวไหล่และแขน ทำท่าวอร์มร่างกายตามคำแนะนำ ดังต่อไปนี้ Pro tips: ควรถือไม้ตีพิคเคิลบอลไว้ตลอดการวอร์มร่างกาย เพื่อให้คุ้นชินกับการใช้แรงและให้เหมือนการเล่นจริงมากที่สุด ทั้งยังช่วยให้สามารถยืดแขนและมือได้ไกลขึ้น ผู้เล่นจะต้องเคลื่อนไหวด้วยแขนทั้งสอง แม้ปกติแล้วจะเล่นด้วยแขนที่ถนัดเพียงข้างเดียวก็ตาม หมุนแขนไปด้านหลัง ท่าบริหารแขนนี้จะช่วยให้ทั้งร่ายกายส่วนหัวไหล่ ข้อเท้าและสะโพกเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ยืนแยกเท้าให้กว้างเท่าระดับสะโพก ถือไม้พิคเคิลบอลด้วยมือขวา เหยียดแขนตรงไม่งอข้อศอก เหวี่ยงแขนขวาไปด้านหลัง 5 ครั้ง ตามภาพ A เปลี่ยนข้าง...
ข้อห้าม 7 ข้อสำหรับการเล่นพิคเคิลบอลที่คุณควรรู้
Pickleball ถือเป็นกีฬาที่มีกฎระเบียบค่อนข้างน้อย เนื่องจากต้นกำเนิดของกีฬานี้เกิดจากเกมการเล่นของเด็กๆ จากนั้นกีฬานี้ก็เป็นที่นิยมแพร่หลายอย่างรวดเร็วในสหรัฐอเมริกา จนถูกจัดให้มีการแข่งขันระดับประเทศขึ้น ทำให้เกิดกฎกติกาสำหรับการแข่งขันเพิ่มขึ้น วันนี้เราจะมาเรียนรู้กฎข้อห้าม 7 ข้อของการเล่นพิคเคิลบอลที่เราไม่ควรทำกัน ข้อห้ามของการเล่นพิคเคิลบอล ห้ามเสิร์ฟลูกเหนือศีรษะ หลายคนอาจจะคุ้นชินกับการเสิร์ฟเทนนิส แต่การเสิร์ฟลูกพิคเคิลบอลผู้เล่นจะต้องเสิร์ฟลูกช่วงเอวหรือต่ำกว่านั้น การเสิร์ฟลูกเหนือศีรษะหรือลำตัวถือเป็นการทำผิดกติกา อีกทั้งลักษณะลูกเทนนิสกับลูกพิคเคิลบอลมีน้ำหนักและลักษณะที่แตกต่างกันมาก น้ำหนักที่แตกต่างของลูกพิคเคิลบอลจึงอาจไม่สามารถเสิร์ฟเหมือนลูกเทนนิสได้ ห้ามตีกลับเมื่อลูกไม่เด้งลงพื้นทั้ง 2 ฝั่ง หลังการเสิร์ฟลูกจะต้องปล่อยให้ลูกพิคเคิลบอลเด้งลงพื้นของทั้งสองฝั่งสนามเสียก่อนจึงจะสามารถตีวอลเลย์ลูกกลางอากาศกลับไปได้ สิ่งนี้เรียกว่า “2 Bounce Rule” หรือกฎการตีกลับ 2 ครั้ง กล่าวคือ ลูกจะเด้งลงพื้นหลังจากการเสิร์ฟ 1...
ข้อห้าม 7 ข้อสำหรับการเล่นพิคเคิลบอลที่คุณควรรู้
Pickleball ถือเป็นกีฬาที่มีกฎระเบียบค่อนข้างน้อย เนื่องจากต้นกำเนิดของกีฬานี้เกิดจากเกมการเล่นของเด็กๆ จากนั้นกีฬานี้ก็เป็นที่นิยมแพร่หลายอย่างรวดเร็วในสหรัฐอเมริกา จนถูกจัดให้มีการแข่งขันระดับประเทศขึ้น ทำให้เกิดกฎกติกาสำหรับการแข่งขันเพิ่มขึ้น วันนี้เราจะมาเรียนรู้กฎข้อห้าม 7 ข้อของการเล่นพิคเคิลบอลที่เราไม่ควรทำกัน ข้อห้ามของการเล่นพิคเคิลบอล ห้ามเสิร์ฟลูกเหนือศีรษะ หลายคนอาจจะคุ้นชินกับการเสิร์ฟเทนนิส แต่การเสิร์ฟลูกพิคเคิลบอลผู้เล่นจะต้องเสิร์ฟลูกช่วงเอวหรือต่ำกว่านั้น การเสิร์ฟลูกเหนือศีรษะหรือลำตัวถือเป็นการทำผิดกติกา อีกทั้งลักษณะลูกเทนนิสกับลูกพิคเคิลบอลมีน้ำหนักและลักษณะที่แตกต่างกันมาก น้ำหนักที่แตกต่างของลูกพิคเคิลบอลจึงอาจไม่สามารถเสิร์ฟเหมือนลูกเทนนิสได้ ห้ามตีกลับเมื่อลูกไม่เด้งลงพื้นทั้ง 2 ฝั่ง หลังการเสิร์ฟลูกจะต้องปล่อยให้ลูกพิคเคิลบอลเด้งลงพื้นของทั้งสองฝั่งสนามเสียก่อนจึงจะสามารถตีวอลเลย์ลูกกลางอากาศกลับไปได้ สิ่งนี้เรียกว่า “2 Bounce Rule” หรือกฎการตีกลับ 2 ครั้ง กล่าวคือ ลูกจะเด้งลงพื้นหลังจากการเสิร์ฟ 1...
สนาม Pickleball มีขนาดเท่าไหร่?
ขนาดสนาม Pickleball มีขนาดใกล้เคียงกับสนามแบดมินตัน โดยมีความยาว 44 ฟุต และกว้าง 20 ฟุต ในโซนที่เรียกว่า เขตห้ามวอลเลย์ หรือห้องครัว จะกว้าง 20 ฟุต หรือ 6.10 เมตร มีความยาว 7 ฟุต หรือ 2.13 เมตร และพื้นที่ด้านขวาและซ้ายจะกว้าง 10 ฟุตหรือ 3.05 เมตร และยาว...
สนาม Pickleball มีขนาดเท่าไหร่?
ขนาดสนาม Pickleball มีขนาดใกล้เคียงกับสนามแบดมินตัน โดยมีความยาว 44 ฟุต และกว้าง 20 ฟุต ในโซนที่เรียกว่า เขตห้ามวอลเลย์ หรือห้องครัว จะกว้าง 20 ฟุต หรือ 6.10 เมตร มีความยาว 7 ฟุต หรือ 2.13 เมตร และพื้นที่ด้านขวาและซ้ายจะกว้าง 10 ฟุตหรือ 3.05 เมตร และยาว...