วิธีเริ่มเล่นพิคเคิลบอล สำหรับผู้ที่ไม่เคยเล่นมาก่อน

พิคเคิลบอลเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เหมาะสำหรับผู้เล่นทุกเพศทุกวัย เล่นง่าย สนุกสนาน และดีต่อสุขภาพ ก่อนที่จะเริ่มเล่นจริง สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนท่าทางพื้นฐานต่างๆ เพื่อพัฒนาทักษะและความคล่องแคล่ว สิ่งที่ผู้เล่นที่ไม่เคยเล่นกีฬานี้มาก่อน และเริ่มเล่นครั้งแรกต้องรู้ จะเริ่มจากอุปกรณ์พิคเคิลบอล ท่ายืน ท่าจับไม้และรวมไปถึงกติกาพื้นฐาน ดังนี้

อุปกรณ์

ไม้พิคเคิลบอล: เลือกไม้ที่มีน้ำหนักและขนาดเหมาะกับมือ
ลูกพิคเคิลบอล: เลือกลูกบอลที่ผลิตได้มาตรฐาน แข็งแรงทนทาน เหมาะสำหรับฝึกซ้อม
พื้นที่ฝึก: สนามพิคเคิลบอล จะเป็นพื้นเรียบ กว้าง 4.4 เมตร ยาว 20 เมตร ใช้ตาข่ายแบบเคลื่อนที่ได้
ชุดกีฬาและรองเท้า: ควรสวมชุดกีฬาที่สวมใส่สบายระบายอากาศได้ดี ไม่อัดอัดหรือแน่นเกินไป สำหรับรองเท้ากีฬาควรเน้นที่การยึดเกาะ พื้นไม่ลื่น เหมาะกับการเคลื่อนที่บนคอร์ท

ท่ายืนเตรียมพร้อม

ยืนแยกเท้ากว้างระดับไหล่ ย่อเข่าลงเล็กน้อย โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ยกไม้พิคเคิลบอลขึ้นข้างหน้า งอข้อศอกเล็กน้อย ให้น้ำหนักตัวกระจายไปที่เท้าทั้งสองข้าง ท่านี้จะช่วยให้เคลื่อนที่ไปทิศทางต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว

การจับไม้พิคเคิลบอล

จับไม้พิคเคิลบอล โดยใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับด้านบน นิ้วที่เหลือโอบรอบด้ามจับ ให้หมุนหน้าไม้ไปทางด้านล่างประมาณ 60-90 องศา จับไม้ให้แน่นพอดี ไม่หลวมหรือแน่นจนเกินไป ผ่อนคลายข้อมือและแขน ปรับการจับไม้ให้เหมาะกับสไตล์การเล่นของคุณ

การตีลูก

การตีลูกวอลเลย์  เป็นการตีลูกบอลก่อนที่ลูกบอลจะเด้งพื้น

การตีลูกกราวด์สโตรก ยืนหลังเส้นฐาน ย่อเข่าเล็กน้อย แกว่งไม้ไปข้างหลัง ตีรับลูกเสิร์ฟจากฝั่งตรงข้าม

การเสิร์ฟลูก ยืนหลังเส้นฐาน ปล่อยลูกบอลลงพื้น รอให้เด้งขึ้นมาแล้วตีส่งไปให้ลอยข้ามตาข่าย ตกพื้นฝั่งตรงข้าม โดยต้องข้ามเส้นหลังตาข่าย

กติกาพื้นฐาน

• สนาม: สี่เหลี่ยมผืนผ้า กว้าง 20 ฟุต ยาว 44 ฟุต แบ่งเป็นสองฝั่ง
• เสิร์ฟ: ยืนหลังเส้น base เสิร์ฟ ลูกบอลต้องเด้งพื้นฝั่งตรงข้าม
• การนับคะแนน: คล้ายเทนนิส ฝ่ายที่ตีลูกบอลลงในเขตสนามของฝ่ายตรงข้ามได้ จะได้คะแนน
• เกม: เล่น 3 เกม เกมละ 11 คะแนน

 ฝึกทักษะเพิ่มเติม

• ฝึกตีโฟร์แฮนด์และแบ็คแฮนด์
• ฝึกตีลูกสปิน
• ฝึกเคลื่อนที่ในสนาม
• ฝึกเล่นเกมง่ายๆ เช่น ฝึกตีลูกให้ลงในช่อง

เทคนิคการฝึก

• ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที
• ฝึกอย่างช้าๆ เน้นความถูกต้อง ค่อยๆ เพิ่มความเร็ว
• ฝึกทักษะพื้นฐานให้ดีก่อน พัฒนาทักษะเพิ่มเติมทีหลัง
• หาคู่หูฝึกซ้อม พัฒนาทักษะการเล่น
• สนุกกับการฝึก ไม่เครียดหรือกดดันตัวเองจนเกินไป

ข้อควรระวัง

• ควรวอร์มอัพก่อนเล่น: ยืดกล้ามเนื้อ วอร์มร่างกาย ป้องกันการบาดเจ็บ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: เล่นกีฬา เหงื่อออก ดื่มน้ำ ชดเชยน้ำที่สูญเสีย
• สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี: เล่นกีฬา เหงื่อออก ระบายอากาศ ป้องกันความร้อน
• เล่นอย่างมีสติ: เล่นอย่างปลอดภัย ระวังการวิ่งชน ระวังสิ่งกีดขวาง

พิคเคิลบอล เป็นกีฬาที่เล่นง่าย สนุกสนาน เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ฝึกฝนด้วยตัวเองได้ง่ายๆ เพียงมีอุปกรณ์ พื้นที่ฝึก และความตั้งใจ

มาเริ่มฝึกเล่นพิคเคิลบอลกันเลย!