pickleball
ช่วงอายุที่ดีที่สุดสำหรับเด็กในการเริ่มเล่น Pic...
พิคเคิลบอลเป็นกีฬาที่เติบโตอย่างรวดเร็ว ที่ผสมผสานทั้งเทนนิส แบดมินตัน และเทเบิลเทนนิส กีฬานี้ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในทุกกลุ่มอายุ รวมถึงเด็กๆ ด้วย ในฐานะผู้ปกครอง คุณอาจกำลังคิดเกี่ยวกับอายุที่เหมาะสมสำหรับเด็กๆ ในการเริ่มเล่นพิคเคิลบอล วันนี้เราจะมาแนะนำเกี่ยวกับอายุที่เหมาะสมสำหรับเด็กๆ ในการเริ่มเล่นพิคเคิลบอลเพื่อให้เด็กๆ ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเล่นกีฬาชนิดนี้และมาเรียนรู้กันว่าทำไมการเริ่มต้นในช่วงอายุนี้จึงมีประโยชน์ ความดึงดูดของปิกเกิลบอลสำหรับเด็ก พิคเคิลบอลถือเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นกีฬาที่เข้าถึงได้ง่ายและเล่นได้ง่าย เป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กอีกหนึ่งประเภท เพราะเป็นกีฬาที่สนุก ใช้แรงกายน้อยกว่าเทนนิส อุปกรณ์น้ำหนักเบา และกฎกติกาก็ง่าย ทำให้เป็นที่ชื่นชอบของเด็กๆ อายุที่เหมาะสมในการเริ่มเล่นพิคเคิลบอล อายุ 6 ปี เด็กอายุ 6 ขวบสามารถเข้าใจกฎพื้นฐานของพิคเคิลบอลและการจับไม้พิคเคิลบอลที่ถูกวิธีได้ การเริ่มต้นในวัยนี้จะช่วยให้เด็กๆ พัฒนาระบบการประสานมือและตาและทักษะจดจ่อได้เรื่อยๆ...
ช่วงอายุที่ดีที่สุดสำหรับเด็กในการเริ่มเล่น Pic...
พิคเคิลบอลเป็นกีฬาที่เติบโตอย่างรวดเร็ว ที่ผสมผสานทั้งเทนนิส แบดมินตัน และเทเบิลเทนนิส กีฬานี้ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในทุกกลุ่มอายุ รวมถึงเด็กๆ ด้วย ในฐานะผู้ปกครอง คุณอาจกำลังคิดเกี่ยวกับอายุที่เหมาะสมสำหรับเด็กๆ ในการเริ่มเล่นพิคเคิลบอล วันนี้เราจะมาแนะนำเกี่ยวกับอายุที่เหมาะสมสำหรับเด็กๆ ในการเริ่มเล่นพิคเคิลบอลเพื่อให้เด็กๆ ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเล่นกีฬาชนิดนี้และมาเรียนรู้กันว่าทำไมการเริ่มต้นในช่วงอายุนี้จึงมีประโยชน์ ความดึงดูดของปิกเกิลบอลสำหรับเด็ก พิคเคิลบอลถือเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นกีฬาที่เข้าถึงได้ง่ายและเล่นได้ง่าย เป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กอีกหนึ่งประเภท เพราะเป็นกีฬาที่สนุก ใช้แรงกายน้อยกว่าเทนนิส อุปกรณ์น้ำหนักเบา และกฎกติกาก็ง่าย ทำให้เป็นที่ชื่นชอบของเด็กๆ อายุที่เหมาะสมในการเริ่มเล่นพิคเคิลบอล อายุ 6 ปี เด็กอายุ 6 ขวบสามารถเข้าใจกฎพื้นฐานของพิคเคิลบอลและการจับไม้พิคเคิลบอลที่ถูกวิธีได้ การเริ่มต้นในวัยนี้จะช่วยให้เด็กๆ พัฒนาระบบการประสานมือและตาและทักษะจดจ่อได้เรื่อยๆ...
พิคเคิลบอลช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้หรือไม่?
พิคเคิลบอลเป็นกีฬาที่เล่นโดยผู้เล่น 2 ถึง 4 คน โดยใช้ไม้ตีลูกบอลเบา ๆ ให้ข้ามตาข่าย กีฬานี้จะต้องเล่นบนสนา เป็นกีฬาที่คล้ายกับเทนนิส พิคเคิลบอลเป็นกีฬาที่ถูกควบคุมโดยสหพันธ์พิคเคิลบอลนานาชาติ และเริ่มเล่นครั้งแรกในปี 1965 ในรัฐวอชิงตัน พิคเคิลบอลสามารถเล่นได้ทั้งแบบเดี่ยว แบบคู่ และแบบคู่ผสม กีฬานี้สามารถแข่งขันได้หลากหลายระดับทักษะ พิคเคิลบอลมีประโยชน์ทั้งต่อจิตใจและร่างกาย สามารถลดความเครียดและยังเป็นโอกาสในการพบปะเพื่อนใหม่ๆ วันนี้เราจะมาดูประโยชน์อีกด้วยของพิคเคิลบอลที่มีต่อผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์กันเพิ่มเติม ประโยชน์ของพิคเคิลบอลต่อผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ ส่วนหน้าของสมองส่วนหน้า เรียกว่า "พรีฟรอนทัลคอร์เท็กซ์" (Prefrontal Cortex) เป็นส่วนที่ควบคุมพฤติกรรมที่ซับซ้อน เช่น การวางแผน...
พิคเคิลบอลช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้หรือไม่?
พิคเคิลบอลเป็นกีฬาที่เล่นโดยผู้เล่น 2 ถึง 4 คน โดยใช้ไม้ตีลูกบอลเบา ๆ ให้ข้ามตาข่าย กีฬานี้จะต้องเล่นบนสนา เป็นกีฬาที่คล้ายกับเทนนิส พิคเคิลบอลเป็นกีฬาที่ถูกควบคุมโดยสหพันธ์พิคเคิลบอลนานาชาติ และเริ่มเล่นครั้งแรกในปี 1965 ในรัฐวอชิงตัน พิคเคิลบอลสามารถเล่นได้ทั้งแบบเดี่ยว แบบคู่ และแบบคู่ผสม กีฬานี้สามารถแข่งขันได้หลากหลายระดับทักษะ พิคเคิลบอลมีประโยชน์ทั้งต่อจิตใจและร่างกาย สามารถลดความเครียดและยังเป็นโอกาสในการพบปะเพื่อนใหม่ๆ วันนี้เราจะมาดูประโยชน์อีกด้วยของพิคเคิลบอลที่มีต่อผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์กันเพิ่มเติม ประโยชน์ของพิคเคิลบอลต่อผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ ส่วนหน้าของสมองส่วนหน้า เรียกว่า "พรีฟรอนทัลคอร์เท็กซ์" (Prefrontal Cortex) เป็นส่วนที่ควบคุมพฤติกรรมที่ซับซ้อน เช่น การวางแผน...
คำแนะนำการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้เล่น Pickl...
การออกกำลังกายที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความคล่องตัวสำหรับผู้เล่น pickleball โดยไม่ต้องออกไปที่สนามกีฬา วันนี้เราจะมาแนะนำการออกกำลังกายที่บ้านที่สามารถช่วยให้คุณพัฒนาทักษะและความพร้อมในการเล่น pickleball ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อบอุ่นร่างกาย (Warm-Up) ให้เดินย้ำอยู่กับที่ 30 วินาที โดยยกเข่าสูงและแกว่งแขนไปด้วย เพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ยืดสะโพกโดยการย่อเข่าขวาแล้วก้าวขาซ้ายไปด้านหลัง ย่อตัวลงให้ใกล้พื้นมากที่สุด สลับขาแล้วทำซ้ำ 3-4 ครั้ง จากนั้นให้นั่งยอง โดยเหยียดขาขวาไปด่านข้างลำตัว แล้วย่อตัวลงให้ใกล้พื้นมากที่สุด ค้างไว้ 15 วินาทีแล้วสลับข้าง ทำการเหยียดยืดไหล่ด้วยการพาดแขนข้ามลำตัวแล้วใช้แขนอีกข้างดึงเข้ามาให้ใกลลำตัวมากที่สุด ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วสลับข้าง ทำซ้ำ 2-3...
คำแนะนำการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้เล่น Pickl...
การออกกำลังกายที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความคล่องตัวสำหรับผู้เล่น pickleball โดยไม่ต้องออกไปที่สนามกีฬา วันนี้เราจะมาแนะนำการออกกำลังกายที่บ้านที่สามารถช่วยให้คุณพัฒนาทักษะและความพร้อมในการเล่น pickleball ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อบอุ่นร่างกาย (Warm-Up) ให้เดินย้ำอยู่กับที่ 30 วินาที โดยยกเข่าสูงและแกว่งแขนไปด้วย เพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ยืดสะโพกโดยการย่อเข่าขวาแล้วก้าวขาซ้ายไปด้านหลัง ย่อตัวลงให้ใกล้พื้นมากที่สุด สลับขาแล้วทำซ้ำ 3-4 ครั้ง จากนั้นให้นั่งยอง โดยเหยียดขาขวาไปด่านข้างลำตัว แล้วย่อตัวลงให้ใกล้พื้นมากที่สุด ค้างไว้ 15 วินาทีแล้วสลับข้าง ทำการเหยียดยืดไหล่ด้วยการพาดแขนข้ามลำตัวแล้วใช้แขนอีกข้างดึงเข้ามาให้ใกลลำตัวมากที่สุด ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วสลับข้าง ทำซ้ำ 2-3...
คุณใช้กล้ามเนื้อใดบ้างเมื่อเล่นพิคเคิลบอล?
เมื่อคุณเล่นพิกเคิลบอล คุณจะใช้กล้ามเนื้อหลายมัดในการทำงาน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อเดลทอยด์ ไตรเซปส์ ไบเซปส์ แกนกลางลำตัว กล้ามเนื้อก้น กล้ามเนื้อต้นขา และน่อง กีฬานี้ต้องการความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนเพื่อให้ตีลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ แกนกลางลำตัวที่แข็งแรงเพื่อความมั่นคงและความแม่นยำ และกล้ามเนื้อส่วนล่างของร่างกายที่แข็งแรงเพื่อการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและคล่องตัวบนสนาม ประโยชน์ของการฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มนี้ การฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มนี้ผ่านการเล่นพิคเคิลบอลมีประโยชน์มากมาย เช่น การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความคล่องตัว และการประสานงานของอวัยวะต่างๆ พิคเคิลบอลเป็นเกมแข่งขันสนุกๆ ที่ช่วยเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกายและหัวใจให้แข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ วิธีการฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มนี้? หากต้องการมีทักษะการเล่นพิคเคิลบอลให้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ให้มุ่งเน้นการออกกำลังกายที่เสริมกล้ามเนื้อกลุ่มหลักที่ใช้ในการเล่นเกม สำหรับความแข็งแรงของขาซึ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและความมั่นคง ให้รวมการออกกำลังกายเช่น สควอท และการยกส้นเท้า สำหรับความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนซึ่งจำเป็นต่อการเสิร์ฟและการตีกลับที่ทรงพลัง ให้ทำการบริหารกล้ามเนื้อด้วยการวิดพื้น...
คุณใช้กล้ามเนื้อใดบ้างเมื่อเล่นพิคเคิลบอล?
เมื่อคุณเล่นพิกเคิลบอล คุณจะใช้กล้ามเนื้อหลายมัดในการทำงาน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อเดลทอยด์ ไตรเซปส์ ไบเซปส์ แกนกลางลำตัว กล้ามเนื้อก้น กล้ามเนื้อต้นขา และน่อง กีฬานี้ต้องการความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนเพื่อให้ตีลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ แกนกลางลำตัวที่แข็งแรงเพื่อความมั่นคงและความแม่นยำ และกล้ามเนื้อส่วนล่างของร่างกายที่แข็งแรงเพื่อการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและคล่องตัวบนสนาม ประโยชน์ของการฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มนี้ การฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มนี้ผ่านการเล่นพิคเคิลบอลมีประโยชน์มากมาย เช่น การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความคล่องตัว และการประสานงานของอวัยวะต่างๆ พิคเคิลบอลเป็นเกมแข่งขันสนุกๆ ที่ช่วยเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกายและหัวใจให้แข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ วิธีการฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มนี้? หากต้องการมีทักษะการเล่นพิคเคิลบอลให้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ให้มุ่งเน้นการออกกำลังกายที่เสริมกล้ามเนื้อกลุ่มหลักที่ใช้ในการเล่นเกม สำหรับความแข็งแรงของขาซึ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและความมั่นคง ให้รวมการออกกำลังกายเช่น สควอท และการยกส้นเท้า สำหรับความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนซึ่งจำเป็นต่อการเสิร์ฟและการตีกลับที่ทรงพลัง ให้ทำการบริหารกล้ามเนื้อด้วยการวิดพื้น...
การเปลี่ยนแปลงกฎของพิคเกิลบอลสำหรับปี 2024
การเปลี่ยนแปลงกฎของพิคเกิลบอลสำหรับปี 2024 ได้ถูกนำมาปรับปรุงใหม่หลากหลายเรื่อง เพื่อเป็นการเพิ่มความราบรื่นและความยุติธรรมในเกมแข่งขัน ในปี 2024 มีการเปลี่ยนแปลงกฎหลายข้อที่ส่งผลต่อวิธีการเล่นและการตัดสินในเกมพิคเกิลบอล ดังนี้: กฎห้ามเรียกข้อผิดพลาดเอง สำหรับผู้เล่นที่มีการเรียกข้อผิดพลาดในระหว่างรอบการแข่งขัน (mid-rally) หากพวกเขาเป็นคนเรียกข้อผิดพลาดนั้นเอง พวกเขาจะได้รับความผิดแทนที่จะเป็นฝ่ายตรงข้าม นอกจากนี้ หากมีการพบข้อผิดพลาดในตำแหน่งในระหว่างรอบการแข่งขัน กรรมการสามารถสั่งให้ทำการแข่งใหม่ได้ แต่หากตรวจพบข้อผิดพลาดหลังจากรอบการแข่งขันจบลงแล้ว ข้อผิดพลาดนั้นจะไม่ส่งผลใด ๆ และเกมจะดำเนินต่อไปเหมือนเดิม กฎนี้ได้ถูกนำมาใช้ล่วงหน้าในเดือนสิงหาคม 2023 เพื่อช่วยให้การเล่นเกมดำเนินไปได้โดยไม่มีการหยุดชะงัก กฎเริ่มเกมใหม่เมื่อตาข่ายพิคเกิลบอลห้อย ในกรณีที่ตาข่ายพิคเกิลบอลห้อยลงมาสัมผัสกับพื้นสนาม ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ทั้งในเน็ตแบบพกพาและเน็ตถาวร ก่อนหน้านี้เมื่อเหตุการณ์นี้เกิดขึ้น กรรมการจะเป็นผู้ตัดสินว่ามีผลกระทบต่อการแข่งขันหรือไม่ แต่ในกฎปี 2024...
การเปลี่ยนแปลงกฎของพิคเกิลบอลสำหรับปี 2024
การเปลี่ยนแปลงกฎของพิคเกิลบอลสำหรับปี 2024 ได้ถูกนำมาปรับปรุงใหม่หลากหลายเรื่อง เพื่อเป็นการเพิ่มความราบรื่นและความยุติธรรมในเกมแข่งขัน ในปี 2024 มีการเปลี่ยนแปลงกฎหลายข้อที่ส่งผลต่อวิธีการเล่นและการตัดสินในเกมพิคเกิลบอล ดังนี้: กฎห้ามเรียกข้อผิดพลาดเอง สำหรับผู้เล่นที่มีการเรียกข้อผิดพลาดในระหว่างรอบการแข่งขัน (mid-rally) หากพวกเขาเป็นคนเรียกข้อผิดพลาดนั้นเอง พวกเขาจะได้รับความผิดแทนที่จะเป็นฝ่ายตรงข้าม นอกจากนี้ หากมีการพบข้อผิดพลาดในตำแหน่งในระหว่างรอบการแข่งขัน กรรมการสามารถสั่งให้ทำการแข่งใหม่ได้ แต่หากตรวจพบข้อผิดพลาดหลังจากรอบการแข่งขันจบลงแล้ว ข้อผิดพลาดนั้นจะไม่ส่งผลใด ๆ และเกมจะดำเนินต่อไปเหมือนเดิม กฎนี้ได้ถูกนำมาใช้ล่วงหน้าในเดือนสิงหาคม 2023 เพื่อช่วยให้การเล่นเกมดำเนินไปได้โดยไม่มีการหยุดชะงัก กฎเริ่มเกมใหม่เมื่อตาข่ายพิคเกิลบอลห้อย ในกรณีที่ตาข่ายพิคเกิลบอลห้อยลงมาสัมผัสกับพื้นสนาม ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ทั้งในเน็ตแบบพกพาและเน็ตถาวร ก่อนหน้านี้เมื่อเหตุการณ์นี้เกิดขึ้น กรรมการจะเป็นผู้ตัดสินว่ามีผลกระทบต่อการแข่งขันหรือไม่ แต่ในกฎปี 2024...
เพิ่มพลังลูกตี! เทคนิคตีลูกพิคเคิลบอลให้แรงขึ้น
แน่นอนว่าผู้เล่นพิคเคิลบอลทุกคนย่อมต้องการพัฒนาทักษะและรูปแบบการตีลูกของตัวเองให้ดีขึ้น วันนี้เราจะมาเรียนรู้ถึงเทคนิคของการตีลูกพิคเคิลบอลที่รวดเร็วและทรงพลังมากขึ้น ที่จะทำให้คู่แข่งรับมือได้ยาก เนื้อหาของวันนี้ยังจะครอบคลุมถึงเทคนิคการสร้างพลัง สร้างความแม่นยำ และพื้นฐานการเล่น รวมถึงการพัฒนาจิตใจในระหว่างเกมการแข่งขันด้วย เทคนิคการตีตลูก Pickleball ให้แรงขึ้น การตีลูกให้แรงขึ้นสามารถเริ่มต้นด้วยพื้นฐานของการจับไม้และท่ายืนเตรียม โดยเริ่มด้วยการจับไม้แบบ Eastern Grip การยืนเตรียมด้วยท่างอเข่า ก้มตัวลงต่ำ แยกขาทั้งสองข้างกว้างระดับสะโพกเพื่อให้ยืนได้มั่นคงและเคลื่อนไหวได้ง่าย และให้วางมือที่ไม่ถนัดบริเวณส่วนคอของไม้พิคเคิลบอล เมื่อเริ่มเหวี่ยงไม้ให้เหวี่ยงเป็นรูปตัว “C” จากนั้นให้เอียงสะโพกและหัวไหล่ในขณะที่เหวี่ยงไม้สู่ลูกออกไปฝั่งตรงข้ามอย่างทรงพลัง การตีลูกพิคเคิลบอลให้ทรงพลังนั้นไม่ได้มีแค่เรื่องของพละกำลังที่คุณมี แต่ยังรวมในเรื่องของการเคลื่อนไหวปรับเปลี่ยนท่าทาง และที่สำคัญควรจะต้องฝึกฝนในเรื่องของความแม่นยำ ความเร็วและทิศทางให้ถูกต้องด้วย ลูก Drive Shot คืออะไร การตีลูกแบบ...
เพิ่มพลังลูกตี! เทคนิคตีลูกพิคเคิลบอลให้แรงขึ้น
แน่นอนว่าผู้เล่นพิคเคิลบอลทุกคนย่อมต้องการพัฒนาทักษะและรูปแบบการตีลูกของตัวเองให้ดีขึ้น วันนี้เราจะมาเรียนรู้ถึงเทคนิคของการตีลูกพิคเคิลบอลที่รวดเร็วและทรงพลังมากขึ้น ที่จะทำให้คู่แข่งรับมือได้ยาก เนื้อหาของวันนี้ยังจะครอบคลุมถึงเทคนิคการสร้างพลัง สร้างความแม่นยำ และพื้นฐานการเล่น รวมถึงการพัฒนาจิตใจในระหว่างเกมการแข่งขันด้วย เทคนิคการตีตลูก Pickleball ให้แรงขึ้น การตีลูกให้แรงขึ้นสามารถเริ่มต้นด้วยพื้นฐานของการจับไม้และท่ายืนเตรียม โดยเริ่มด้วยการจับไม้แบบ Eastern Grip การยืนเตรียมด้วยท่างอเข่า ก้มตัวลงต่ำ แยกขาทั้งสองข้างกว้างระดับสะโพกเพื่อให้ยืนได้มั่นคงและเคลื่อนไหวได้ง่าย และให้วางมือที่ไม่ถนัดบริเวณส่วนคอของไม้พิคเคิลบอล เมื่อเริ่มเหวี่ยงไม้ให้เหวี่ยงเป็นรูปตัว “C” จากนั้นให้เอียงสะโพกและหัวไหล่ในขณะที่เหวี่ยงไม้สู่ลูกออกไปฝั่งตรงข้ามอย่างทรงพลัง การตีลูกพิคเคิลบอลให้ทรงพลังนั้นไม่ได้มีแค่เรื่องของพละกำลังที่คุณมี แต่ยังรวมในเรื่องของการเคลื่อนไหวปรับเปลี่ยนท่าทาง และที่สำคัญควรจะต้องฝึกฝนในเรื่องของความแม่นยำ ความเร็วและทิศทางให้ถูกต้องด้วย ลูก Drive Shot คืออะไร การตีลูกแบบ...